Comment arrêter la dépression sur-le-champ

Chaque fois que je me sens frustré ou que je me laisse emporter par des pensées négatives, je me rappelle combien nous sommes chanceux. Le simple fait d’être en vie est un véritable miracle. Réfléchis : hier soir, tu aurais pu avoir une crise cardiaque, t’endormir et ne jamais te réveiller. Parti. Comme ça. La vie peut être plus courte que nous ne le pensons, et pourtant, nous l’acceptons souvent comme acquise.

Ou pense à quelqu’un qui, à 20 ans, perd une jambe dans un accident de voiture. Peux-tu imaginer que cette personne ferait tout pour pouvoir marcher à nouveau, ne serait-ce que pour un jour ou deux ? Sentir le sol sous ses pieds, courir, ressentir la liberté que nous tenons parfois pour acquise. Nous pouvons courir, sauter et bouger sans y penser, mais nous oublions souvent d’apprécier ces évidences.

Maintenant, pense à ce millionnaire de 90 ans, à la fin de sa vie. Toute une vie à accumuler des richesses, et il ne lui reste que quelques années, si ce n’est moins. Ne penses-tu pas qu’il échangerait TOUTES ses millions pour avoir 25 ans à nouveau, revivre sa jeunesse et avoir un peu plus de temps ?

Les choses que tu prends pour acquises sont un rêve inaccessibles pour d’autres.

Nous sommes incroyablement chanceux, mais il est facile de l’oublier. Nous nous laissons emporter par la routine quotidienne, stressés par les petites choses, et nous perdons de vue ce que nous avons réellement. Prenons un moment pour le reconnaître : notre santé, notre temps, notre capacité à bouger, à vivre pleinement.

Ce sentiment lorsque vous voyez enfin l’océan après un long trajet en voiture, vos pieds s’enfonçant dans le sable, les vagues rafraîchissant votre peau. La joie de jouer avec vos enfants, de rire aux éclats avec vos amis au point de presque vous faire pipi dessus (quelques gouttes sont sorties). Ressentir la chaleur du soleil, sentir la terre après la pluie, voir le soleil se lever, une fois de plus. Il y a des gens qui donneraient TOUT pour cela. Il est facile de passer à côté, mais nous vivons déjà une vie que beaucoup d’autres ne peuvent que rêver. N’oubliez jamais combien vous êtes chanceux.

Votre coupe déborde déjà.

Et d’ici ? D’ici, ça ne peut que monter.