So stoppst du Depressionen

Jedes Mal, wenn ich merke, dass ich frustriert bin oder mich in einer negativen Gedankenspirale verliere, erinnere ich mich daran, wie gut wir es eigentlich haben.

Alleine das wir am Leben sind, ist ein wahres Wunder. Überleg mal: Gestern Abend hättest du einen Herzinfarkt haben können, wärst eingeschlafen und nie wieder aufgewacht. Einfach so. Das Leben kann kürzer sein als wir denken, und trotzdem nehmen wir es oft für selbstverständlich.

Oder denk an jemanden, der mit 20 Jahren sein Bein bei einem Autounfall verliert. Kannst du dir vorstellen, dass diese Person alles tun würde, nur um wieder für ein oder zwei Tage nochmal laufen zu können? Den Boden unter den Füßen zu spüren, zu rennen, die Freiheit zu erleben, die wir manchmal als selbstverständlich ansehen. Wir können laufen, springen und uns bewegen, ohne darüber nachzudenken, aber weil wir es als selbstverständlich erachten, schätzen wir es kaum.

Jetzt denk mal an den 90-jährigen Millionär, der am Ende seines Lebens steht. Ein Leben lang hat er Wohlstand angehäuft, doch nun bleiben ihm nur noch wenige Jahre, wenn überhaupt. Denkst du nicht, er würde ALL sein Geld dafür eintauschen, um noch einmal 25 zu sein, seine Jugend zu erleben und nur ein klein bisschen mehr Zeit zu haben?

Die Dinge, die du für selbstverständlich hältst, sind für andere ein unerfüllbarer Traum.

Wir sind unglaublich privilegiert, und doch vergessen wir es oft, wie gut es uns eigentlich geht. Wir fühlen uns gefangen im Alltagsstress, machen uns wegen Kleinigkeiten Sorgen und verlieren aus den Augen, was wirklich zählt: Unsere Zeit, unsere Gesundheit, unsere Freiheit.

Das Gefühl, wenn du nach einer langen Autofahrt endlich das Meer siehst, deine Füße im Sand versinken und die Wellen sanft deine Haut kühlen. Mit deinen Kindern zu spielen, oder so laut mit deinen Freunden zu lachen, dass du dir fast in die Hose machst (ein paar Tropfen kamen raus). Die Wärme der Sonne auf der Haut zu spüren, den Duft von frischem Regen zu riechen, die Schönheit eines Sonnenaufgangs zu bewundern, noch ein einziges mal. Es gibt Menschen, die ALLES dafür geben würden. Es ist leicht zu übersehen, aber wir leben bereits ein Leben, von dem weniger Glückliche nur träumen können. Vergiss niemals, was du wirklich hast.

Dein Glas ist bereits voll.

Und von hier? Von hier geht es nur noch aufwärts.