4 CONSEILS POUR AVOIR PLUS DE DISCIPLINE SUR LA DURÉE

 

 

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1. Pas tout en même temps

Beaucoup de gens font l’erreur de vouloir tout changer d’un coup. Ils regardent une vidéo motivante et décident dans la foulée de se lever à 5 h du matin, de manger low carb, de faire du sport 1 à 2 fois par jour et de ne plus jamais regarder Netflix.

Se fixer des objectifs élevés, c’est bien, mais un changement aussi brutal demande énormément de volonté. Plus que ce dont on dispose la plupart du temps. Rien de faible là-dedans : c’est humain, et ça arrive à beaucoup de monde. Résultat, ces personnes tiennent leur plan une à deux semaines au maximum et retombent dans leurs vieilles habitudes.

Concentre-toi plutôt sur une grosse habitude ou sur 2 à 3 plus petites, et mets-y davantage de discipline. Ça demande moins de volonté et les chances de tenir sur la durée sont bien plus élevées. Et seulement après, tu t’attaques au problème suivant.

Voici les points simples par lesquels tu peux commencer.

 

 

2. Fais attention aux « petits détails »

C’est frappant de voir combien de gens font une différence entre les jours de travail et les jours de repos.

Rasé en semaine, barbe de trois jours le week-end. Uniforme en semaine, jogging le week-end. Poste de travail rangé, mais à la maison, même pas le lit fait.

Chacun a droit à son jour de repos et, comme dit plus haut, tout n’a pas besoin d’être parfait tout de suite. Mais ce sont précisément ces petits détails qui façonnent notre attitude, et cette attitude décide ensuite du niveau de discipline. Alors

• Regarde ton lit maintenant : s’il n’est pas fait, fais-le tout de suite. Et à partir d’aujourd’hui, tous les jours, juste après le réveil.
• Si tu ne te rases pas le week-end, revois ta position. Peu importe que tu attendes de la visite ou que tu prévoies de sortir. C’est une question d’attitude de fond. Une barbe, ça s’entretient aussi, sinon les gens finiront par te prendre pour un taliban.
• Côté vêtements aussi, j’ai fini par prendre l’habitude de mettre au moins un jean et un pull neutre plutôt qu’un jogging et un sweat de sport. On se sent tout simplement mieux, crois-moi.

Tu verras : ce sont justement ces « petits détails » qui font la plus grande différence au bout du compte.

 

 

3. Fais-le, tout simplement (ça n’a pas besoin d’être parfait)

J’ai eu dans ma promotion un camarade qui avait d’abord servi chez les Américains comme parachutiste. Les Ricains gèrent le drill militaire et la discipline un peu autrement que nous, et chez lui, ça se voyait tout de suite.

Mais un trait de caractère m’a particulièrement étonné.

Presque tous les soirs, ce camarade entretenait la camaraderie avec le reste de la promotion, faisait la fête et buvait. Il encaissait des quantités d’alcool impressionnantes et il était toujours l’un des derniers à aller se coucher.

Jusque-là, rien d’anormal. Voici le plus étonnant : chaque nuit, entre 3 h et 4 h, son réveil sonnait. Il se levait et partait faire au moins une heure de sport. Chaque matin, sans exception.
Puis, à 6 h 30, il était le premier à se présenter à l’appel, douché de frais et rasé, et avant même le début du service, il en avait déjà fait plus que ceux qui n’avaient rien bu la veille au soir.

Son comportement est évidemment extrême. Mais voilà l’idée :
Même si tu as fait quelque chose de contre-productif juste avant, ça ne veut pas dire que tu ne peux pas être discipliné pour autant, au contraire. Tout n’a pas besoin d’être parfait. Tu dois juste t’y tenir. Sans excuses.

 

 

4. Fais attention à tes amis

« Montre-moi tes amis et je te montrerai ton avenir »

- DANIEL STEVEN PEÑA SR.

Regarde tes amis de près et repère les endroits où ils t’influencent peut-être négativement. Il ne s’agit pas de rompre avec tout le monde du jour au lendemain, mais l’entourage direct nous marque plus fort qu’on ne le croit. Décide donc précisément avec qui tu passes combien de temps et quels traits de caractère tiennent peut-être davantage du contre-exemple.

Adopter peu à peu les habitudes de son entourage est humain, et d’un point de vue évolutif, c’était même vital. Mais nous vivons aujourd’hui à une époque et dans un pays où plus personne ne risque sa peau parce qu’il décide de ne plus passer de temps avec un certain groupe d’amis.

Choisis avec bienveillance, mais avec sagesse et discernement, à qui tu offres combien de ton temps. Mieux vaut trois amis qui te font avancer que 15 amis qui te tirent vers le bas, consciemment ou non.

 

Bonne chance, là-dehors !

Shughart

 

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Sources : photo : Wir. Dienen. Deutschland. (structure et couleur modifiées)