L'état d'esprit de croissance : pourquoi votre état d'esprit détermine la victoire ou la défaite

Il y a des gens qui semblent avoir le monopole du succès. Tout ce qu'ils touchent se transforme en or. Et puis il y en a d'autres qui se heurtent sans cesse au même obstacle et finissent par abandonner.

À votre avis, quelle en est la raison ? Le talent ? La chance ? De bons gènes ? Laissez tomber. La véritable différence réside au plus profond de votre esprit. C’est votre état d’esprit. Votre attitude intérieure détermine si vous resterez à terre ou si vous vous relèverez plus fort qu’avant.

C’est là qu’intervient le concept de mentalité de croissance. C’est le facteur décisif pour votre Développement personnel. Nous allons vous montrer comment reprogrammer votre état d'esprit et vous améliorer mentalement.

Pour rappel, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin dans notre boutique : sweats à capuche, chemises, drapeaux, Casquettes, pièces de monnaie et bien plus encore : il y en a pour tous les goûts !

Pas le temps pour la longue marche ? Voici un résumé sur l'état d'esprit de croissance :

• L'idée principale : L'état d'esprit de croissance repose sur la conviction que le talent n'est qu'un point de départ. Tout peut s'apprendre grâce à la discipline et à la stratégie.

• L'ennemi : la mentalité figée. Si vous pensez : « Je suis comme ça, c'est tout », vous avez déjà perdu. Elle vous rend rigide et vous fait craindre de faire des erreurs.

• La stratégie : affronter la difficulté. Rester dans sa zone de confort, c’est stagner. Considérez les erreurs comme des données, pas comme des échecs.

• L'astuce : ne dites jamais « Je ne peux pas faire ça ». Dites plutôt « Je ne peux pas encore le faire ».

• Conclusion : l’effort l’emporte toujours sur le talent. Votre esprit est votre arme la plus puissante ; entretenez-le.

Qu’est-ce que l’état d’esprit de croissance ? Origine et définition

Que signifie l'expression anglaise « growth mindset » ? En allemand, on traduit le mieux « growth mindset » par « growth thinking » ou « dynamic self-image ».

Ce concept ne provient pas d'un gourou autoproclamé, mais de la science. La psychologue Carol Dweck, de la prestigieuse université de Stanford, a consacré sa vie à ce sujet. Ses recherches et ses nombreuses études nous adressent un message clair :

• Vos capacités ne sont que le point de départ.

• Le talent est surestimé – la discipline compte.

• L'intelligence peut être entraînée comme un biceps.

Beaucoup de gens croient que leur intelligence, leurs talents et leurs aptitudes sont innés et immuables. Soit on les a, soit on ne les a pas. C'est le principe classique de la mentalité fixe.

Cela ne signifie pas que tout le monde peut devenir le prochain Einstein. Mais cela signifie que chacun — absolument chacun — peut considérablement augmenter son potentiel s'il est prêt à s'investir. Dans l'esprit de Acta non Verba : Une fois que vous aurez compris ce principe, vous verrez le monde différemment.

Mentalité de croissance vs. mentalité fixe : la différence cruciale

C'est une bataille d'états d'esprit. Et vous devez savoir de quel côté vous vous situez.

La différence entre un état d'esprit de croissance et un état d'esprit fixe ne relève pas uniquement de la recherche et de la science. Elle détermine votre façon d'appréhender le quotidien. C'est l'opposé absolu dans la perception de la réalité.

Les personnes ayant un état d'esprit fixe :

• Ils se mettent sur la défensive. Leur objectif ultime : ne pas avoir l’air bêtes.

• éviter les risques.

• Abandonner face à la résistance.

• Considérer le succès comme une confirmation, l'échec comme un désastre.

Le problème : si vous croyez que vos capacités sont immuables, toute critique est perçue comme une attaque personnelle. Cela vous rend rigide, et donc fragile.

Les personnes ayant un état d'esprit de croissance combattent leurs démons intérieurs :

• Ils passent à l'offensive. Ils savent qu'ils n'ont pas encore atteint leur objectif.

• Demandez des commentaires, même si cela fait mal.

• considérer l'effort comme nécessaire.

• Admirer l'excellence chez les autres afin d'en tirer des leçons.

Les meilleures citations sur l'état d'esprit de croissance

Parfois, une seule phrase suffit à déclencher un déclic. Une bonne citation, c'est comme un expresso pour l'esprit : elle redonne le contrôle.

Voici de quoi alimenter votre motivation quotidienne :

« Que vous pensiez pouvoir le faire ou que vous pensiez ne pas pouvoir le faire, vous avez raison. »

— Henry Ford

« J'ai raté plus de 9 000 tirs dans ma carrière. J'ai perdu près de 300 matchs. À 26 reprises, on m'a confié le tir décisif, et je l'ai raté. J'ai échoué encore et encore dans ma vie. Et c'est pourquoi je réussis. »

— Michael Jordan

« Ce qui compte, ce n'est pas la force de vos coups, mais le nombre de coups que vous pouvez encaisser et continuer à avancer. »

— Rocky Balboa

« Ne soyez pas de ceux qui célèbrent le résultat. Soyez de ceux qui aiment le processus. »

— Carol Dweck

Conservez ces citations. Écrivez-les sur votre miroir. Relisez-les quand vous souffrez.

L’état d’esprit de croissance mis à l’épreuve : comment gérez-vous le stress ?

Le véritable caractère se révèle sous la pression. Les défis et le stress sont l'épreuve ultime de votre attitude.

Dans un état d'esprit fixe, le stress signifie : « Je suis dépassé, je ne suis pas à la hauteur. » Le taux de cortisol monte en flèche, vous vous figez.

Dans une optique de croissance, ce même stress signifie : « C’est difficile. Tant mieux. J’apprends quelque chose. » Votre corps se prépare à la performance, pas à la fuite.

Il n'y a pas de honte à se retrouver bloqué dans une mentalité rigide. Nous avons tous ces moments-là. Mais il est de votre devoir de les reconnaître et de changer d'état d'esprit.

Développer un état d'esprit de croissance : 5 conseils pour votre entraînement mental

La théorie, c'est bien, mais la pratique, c'est mieux. On peut lire un manuel de guerre, mais ça ne fait pas de vous un soldat. Il faut aller sur le terrain. Le cerveau est malléable : on peut le façonner. Voici 5 conseils concrets pour se défaire des vieilles habitudes et adopter un véritable état d'esprit de croissance.

1. Le principe du « pas encore » (Le pouvoir du « pas encore »)

Faites attention à vos paroles. Les mots façonnent votre réalité. Dire « Je ne peux pas faire ça », c'est mettre un terme à la possibilité. C'est terminé. Dire « Je ne peux pas encore faire ça », c'est ouvrir une porte.

2. Célébrez vos erreurs

Cela paraît paradoxal, n'est-ce pas ? Nous sommes conditionnés à cacher nos erreurs. Mais dans une optique de croissance, les erreurs sont une véritable mine d'or.

Si vous ne ratez jamais vos entraînements, c'est que vous ne vous entraînez pas assez. Si vous ne vous plantez jamais en affaires, c'est que vous ne prenez aucun risque. Analysez vos échecs avec lucidité : qu'ai-je appris ? Que ferai-je différemment demain ?

3. Recherchez l'inconfort (l'exercice quotidien)

La croissance personnelle n'a lieu qu'en dehors de votre zone de confort. Point final. Si tout vous semble facile, vous fonctionnez en pilote automatique. Prenez l'habitude de faire l'exercice suivant : chaque jour, faites quelque chose qui vous agace, qui est difficile ou que vous respectez.

4. Les commentaires ne sont pas une attaque

Changez votre façon de percevoir la critique. Quand quelqu'un vous fait remarquer vos erreurs, il ne s'attaque pas à vous personnellement. Il vous signale simplement une lacune dans votre façon de faire. Remerciez-le. Ne boudez pas comme un enfant. Adoptez une attitude professionnelle et constructive.

5. Fixez-vous des objectifs qui vous font peur

Si vos objectifs ne vous angoissent pas, c'est qu'ils sont trop modestes. Les personnes ayant un état d'esprit de croissance se fixent des standards qu'elles ne savent pas encore comment atteindre.

L'état d'esprit de croissance au sein d'une équipe et au travail

Vous ne combattez pas seul. Que ce soit dans un club sportif, au sein de votre unité ou au bureau, les plus grandes victoires s'obtiennent en équipe. Un combattant isolé, même avec le bon état d'esprit, est redoutable. Un groupe entier animé de cette même attitude est invincible.

À Chez Brothers in Arms , la règle est simple : on n’abandonne personne désireux de progresser. Nos échanges, que ce soit à la salle de sport ou dans la communauté, reposent sur l’honnêteté. On partage nos expériences, bonnes comme mauvaises.

Conclusion : Adopter un état d'esprit de croissance est votre décision

C'est à vous de jouer maintenant. Cultiver un état d'esprit de croissance est un mode de vie. Aujourd'hui, vous avez le choix : voulez-vous être le genre de personne qui cède à chaque obstacle et cherche des excuses ? Ou voulez-vous être le genre de personne qui relève les défis, qui évolue et qui inspire les autres à faire de même ?

Chez Brothers in Arms, nous croyons aux actes, pas aux paroles. Votre potentiel reste insoupçonné tant que vous ne vous y consacrez pas sérieusement. Êtes-vous prêt à franchir le pas ?

Préparez-vous mentalement et physiquement. Montrez au monde que vous êtes prêt à combattre. Un équipement adapté à votre nouvel état d'esprit !

Questions fréquemment posées sur l'état d'esprit de croissance

Combien de temps faut-il pour acquérir un état d'esprit de croissance ?

Ne vous faites pas d'illusions : ce n'est pas un sprint, c'est un marathon. Il n'y a pas de solution miracle. C'est un travail quotidien. Les vieilles habitudes et les schémas de pensée ont la vie dure. Préparez-vous à vous entraîner encore et encore.

Suis-je un échec si je retombe dans un état d'esprit figé ?

Non. Nous sommes tous humains. Même les plus aguerris connaissent des moments de doute. La différence, c'est que les personnes qui adoptent un état d'esprit de croissance ne restent pas bloquées dans ce schéma.

Un état d'esprit de croissance me sera-t-il également bénéfique dans mon travail ou mes relations ?

Absolument. Cette arme mentale est universellement applicable. Au travail, elle vous aide à progresser plus rapidement et à mieux gérer le stress, car vous percevez les problèmes comme des défis. Dans les relations, elle réduit les disputes et favorise l'épanouissement, car vous ne prenez pas les critiques personnellement, mais les considérez comme une occasion de vous améliorer ensemble. C'est la clé du succès dans tous les domaines de la vie.