Een groeimindset aanleren: uw wapen voor maximaal succes

Sommige mensen lijken succes voor het oprapen te hebben. Alles wat ze aanraken, verandert in goud. En dan zijn er anderen die steeds weer tegen dezelfde muur aanlopen en uiteindelijk blijven liggen.

Wat denk je dat de reden hiervoor is? Talent? Geluk? Goede genen? Vergeet het maar. Het echte verschil zit diep in je hoofd. Het is je mindset. Je innerlijke houding bepaalt of je in het slijk blijft liggen of sterker weer opstaat dan je gevallen bent.

Hier komt het concept van de groeimindset om de hoek kijken. Het is de doorslaggevende factor voor je persoonlijke groei. We laten je hier zien hoe je je manier van denken kunt herprogrammeren en mentaal kunt versterken.

Als dagelijkse herinnering vind je in onze shop alles wat je nodig hebt: hoodies, shirts, vlaggen, petten, munten en meer – er is voor elk wat wils!

Geen tijd voor de lange mars? Hier is je situatiebriefing over de growth mindset:

De kern: de growth mindset (groeimindset) is de overtuiging dat talent slechts het startpunt is. Alles kan worden aangeleerd door discipline en strategie.
De vijand: de vaste mindset. Wie denkt: “Ik ben nu eenmaal zo”, heeft al verloren. Het maakt je star en bang om fouten te maken.
De strategie: zoek de pijn op. Wie in zijn comfortzone blijft, kwijnt weg. Zie fouten als gegevens, niet als mislukkingen.
De hack: zeg nooit “Ik kan dit niet”. Zeg “Ik kan dit nog niet”.
Het resultaat: inspanning verslaat talent. Altijd. Je hoofd is je sterkste wapen – houd het scherp.

Wat is de groeimindset? Oorsprong & definitie

Wat zit er achter de Engelse term groeimindset? In het Nederlands vertalen we groeimindset het best met groeidenken of dynamisch zelfbeeld.

Het concept is niet afkomstig van een of andere zelfbenoemde goeroe, maar uit de wetenschap. De psychologe Carol Dweck van de gerenommeerde Stanford University heeft haar leven aan dit onderwerp gewijd. Haar onderzoek en talloze studies hebben een duidelijke boodschap voor ons allemaal:

Je vaardigheden zijn slechts het beginpunt.
Talent wordt overschat – discipline telt.
Intelligentie kan worden getraind, net als je biceps.

Veel mensen geloven dat hun intelligentie, hun talenten en vaardigheden aangeboren en onveranderlijk zijn. Je hebt het of je hebt het niet. Dat is de klassieke fixed mindset.

Dat betekent niet dat iedereen de volgende Einstein kan worden. Maar het betekent wel dat iedereen – absoluut iedereen – zijn potentieel enorm kan vergroten als hij bereid is om er hard voor te werken. Geheel in de geest van Acta non Verba: wie dit principe begrijpt, ziet de wereld met andere ogen.

Groeimindset versus vaste mindset: het cruciale verschil

Het is een strijd tussen denkpatronen. En je moet weten aan welke kant je staat.

Het verschil tussen groeimindset en vaste mindset is niet alleen onderzoek en wetenschap. Het bepaalt hoe je je dagelijks leven aanpakt. Het is het tegenovergestelde in de perceptie van de werkelijkheid.

Mensen met een vaste mindset:

gaan in de verdediging. Hun belangrijkste doel: vooral niet dom overkomen.
vermijden risico's.
geven op bij weerstand.
zien succes als bevestiging, mislukking als ramp.

Het probleem: als je gelooft dat je capaciteiten vastliggen, dan is elke kritiek een aanval op je persoonlijkheid. Dat maakt je star. Dat maakt je kwetsbaar.

Mensen met een groeimindset vechten tegen hun innerlijke demonen:

gaan in de aanval. Ze weten dat ze hun doel nog niet hebben bereikt.
vragen om feedback, ook al doet dat pijn.
zien inspanning als noodzakelijk.
bewonderen uitmuntendheid bij anderen om daarvan te leren.

De beste citaten over een groeimindset

Soms heb je maar één zin nodig om de knop in je hoofd weer om te zetten. Een goed citaat is als een mentale espresso. Het geeft je het gevoel dat je weer de controle hebt.

Hier is munitie voor je dagelijkse motivatie:

“Of je nu denkt dat je het kunt of niet: je krijgt hoe dan ook gelijk.”

— Henry Ford

“Ik heb in mijn carrière meer dan 9.000 worpen gemist. Ik heb bijna 300 wedstrijden verloren. 26 keer kreeg ik de beslissende worp toevertrouwd en ik gooide hem mis. Ik heb keer op keer gefaald in mijn leven. En dat is precies waarom ik succesvol ben.”

— Michael Jordan

“Het maakt niet uit hoe hard je kunt slaan. Het enige wat telt, is hoeveel klappen je kunt incasseren en toch doorgaan.”

— Rocky Balboa

“Word niet een van degenen die het resultaat vieren. Word een van degenen die van het proces houden.”

— Carol Dweck

Sla deze zinnen op. Schrijf ze op je spiegel. Lees ze als het pijn doet.

Growth Mindset op de proef gesteld: hoe ga je om met stress?

Je ware karakter komt naar voren als de druk toeneemt. Uitdagingen en stress zijn de ultieme test voor je houding.

In de Fixed Mindset betekent stress: “Ik ben overweldigd, ik ben niet goed genoeg.” Het cortisolniveau schiet omhoog, je blokkeert.

In een groeimindset betekent dezelfde stress: “Dit is moeilijk. Goed zo. Hier leer ik iets van.” Je lichaam maakt zich klaar om te presteren, niet om te vluchten.

Het is geen schande om je in een vaste mindset te bevinden. We hebben allemaal zulke momenten. Maar het is je plicht om ze te herkennen en de knop om te zetten.

Groeimindset leren: 5 tips voor je mentale training

Theorie is goed, praktijk is beter. Je kunt een handboek over oorlogsvoering lezen, maar dat maakt je nog geen soldaat. Je moet het veld in. Je hersenen zijn plastisch. Dat betekent dat ze gevormd kunnen worden. Hier zijn 5 concrete tips om oude patronen te doorbreken en een echte groeimindset te leren.

1. Het “nog”-principe (The Power of Yet)

Let op je taalgebruik. Woorden vormen je realiteit. Als je zegt: “Ik kan dit niet”, zet je een punt. Het spel is uit. Als je zegt: “Ik kan dit nog niet”, open je een deur.

2. Vier je fouten

Dat klinkt paradoxaal, toch? We zijn geconditioneerd om fouten te verbergen. Maar in de groeimindset zijn fouten puur goud.

Als je tijdens de training nooit faalt, train je niet hard genoeg. Als je in het bedrijfsleven nooit op je bek gaat, neem je geen risico's. Analyseer je mislukking nuchter: wat heb ik geleerd? Wat ga ik morgen anders doen?

3. Zoek het ongemak (de dagelijkse oefening)

Groei vindt alleen plaats buiten de comfortzone. Punt. Als alles gemakkelijk aanvoelt, loop je op de automatische piloot. Maak van de volgende oefening een gewoonte: doe elke dag iets dat je irriteert, dat moeilijk is of waar je respect voor hebt.

4. Feedback is geen aanval

Verander je gedachten over kritiek. Als iemand je vertelt wat je verkeerd doet, valt hij jou als persoon niet aan. Hij wijst je op een blinde vlek in je systeem. Bedank hem. Wees geen klein kind dat gaat mokken. Wees een professional die beter wil worden.

5. Stel doelen die je bang maken

Als je doelen je niet nerveus maken, zijn ze te klein. Mensen met een groeimindset stellen zichzelf doelen waarvan ze vandaag nog niet weten hoe ze die moeten bereiken.

Groeimindset in het team en op het werk

Je vecht niet alleen. Of het nu in de sportclub, in je team of op kantoor is – de grootste overwinningen behaal je als team. Een eenling met de juiste mindset is gevaarlijk. Een hele groep met deze instelling is niet te stoppen.

Bij Brothers in Arms is de regel: we laten niemand achter die bereid is aan zichzelf te werken. Onze interacties – of dat nu in de sportschool is of in de gemeenschap – zijn gebaseerd op eerlijkheid. We delen onze ervaringen, zowel de goede als de slechte.

Conclusie: een groeimindset is jouw keuze

Nu is het aan jou. Het aanleren van een groeimindset is een levenshouding. Je hebt vandaag de keuze: wil je het type zijn dat bij elke tegenslag terugdeinst en excuses zoekt? Of wil je iemand zijn die de uitdaging aangaat, die groeit en anderen meeneemt?

Bij Brothers in Arms geloven we in daden, niet in woorden. Je potentieel is onbekend totdat je er serieus aan begint te werken. Ben je klaar om de volgende stap te zetten?

Rust jezelf niet alleen mentaal, maar ook fysiek uit. Laat de wereld zien dat je klaar bent om te vechten. Schaf de uitrusting aan die bij je nieuwe mindset past!

Veelgestelde vragen over de growth mindset

Hoe lang duurt het om een growth mindset aan te leren?

Maak jezelf niets wijs: dit is geen sprint, dit is een marathon. Er is geen knop die je eenmaal omzet en dan ben je klaar. Het is een dagelijkse ontwikkeling. Oude gewoontes en denkpatronen zijn hardnekkig. Reken erop dat je steeds weer moet oefenen.

Ben ik een mislukkeling als ik terugval in een vaste mindset?

Nee. We zijn allemaal maar mensen. Zelfs de hardste vechters hebben momenten van twijfel. Het verschil is: mensen met een groeimindset blijven daar niet in hangen.

Heeft de groeimindset ook voordelen voor mijn werk of mijn relatie?

Absoluut. Dit mentale wapen is universeel inzetbaar. Op je werk helpt het je om sneller carrière te maken en beter met stress om te gaan, omdat je problemen als uitdagingen ziet. In relaties zorgt het voor minder ruzie en meer groei, omdat je kritiek niet persoonlijk opvat, maar ziet als een kans om samen beter te worden. Het is de sleutel tot succes in elk aspect van het leven.